12 درمان خانگی برای آفتاب سوختگی | تغذیه سالم

12 درمان خونگی واسه آفتاب سوختگی

میدونید که قرار گرفتن در برابر اشعه ماوراء بنفش می تونه پوست رو سریع پیر کنه و موجب سرطان پوست شه، اما بر خلاف آخر تلاش شما واسه مراقبت از پوست با کرمای ضد آفتاب در مقابل این اشعا، دچار آفتاب سوختگی متورم، دردناک و خارش دار شدین. این راه حلای خونگی که به وسیله کارشناسان در The Big Doctors Book of Home Remedies پیشنهاد شده رو واسه آرامش مشکلات به وجود اومده به وسیله اشعه های روزمره امتحان کنین.

12 درمان خونگی واسه آفتاب سوختگی

درمانای طبیعی واسه آفتاب سوختگی

کارشناسان:

دکتر مایکل اسکرایبر

دکتر توماس گوسل، RPh

دکتر فردریک هابرمن،

دکتر نورمن لوین

دکتر رودنی باسلر.

پس از سوختگی، پوست ملتهب می شه. اونو با هر کدوم از کمپرسای موارد زیر خنک کنین.

آب سرد. مایکل اسکرایبر میگه، به آب سرد یا آب شیر چند تیکه یخ اضافه کنین. پارچه ای رو در مایع فرو ببرین و روی سوختگی بکشین. هر چند دقیقه یه بار با پارچه ای دیگه تکرار کنین. چندیدن بار در روز هر بار به مدت 10 تا 15 دقیقه تکرار کنین.

استات آلومینیوم. توماس گوسل، میگه اگه خارش شدیده، مخلوطی از آب و پودر استات آلومینیوم رو امتحان کنین. پودر استات آلومینیوم از پوست در برابر خشکی زیادتر از اندازه و یا خارش مراقبت می کنه.

نارون کوهی. فردریک هابرمن میگه، پارچه ای رو با عصاره نارون کوهی مرطوب کنین. این داروی گس باورنکردنی به عنوان مسکن و ضد التهاب شناخته شده. بیشتر واسه آرامش موقت اعمال می شه. واسه التهابات ناچیز تر، تیکه ایی پنبه کتون رو در مایع فرو برید و به آرومی روی اونا بکشین.

نکته هوشمندانه: در بین کمپرس هم اینکه می تونین در مقابل پنکه نشسته و بیشتر خنک شید.

2. از این مواد غذایی استفاده کنین.

مواد معمولی موجود در آشپزخانه بهترین مسکن آفتاب سوختگی هستن.

بلغور. بلغور خشک رو در پارچه توری ریخته و روی اونو بریزین. پس از اینکه آب سرد رو روی اون ریختید اجازه بدین تا خیس بخوره. بلغور رو دور بندازین و با این مایع نقاط ملتهب رو کمپرس کنین. هر 2 تا 4 ساعت انجام بدین.

شیر بدون چربی. یه فنجون شیر کم چرب رو با چهار فنجون آب مخلوط کنین، بعد چند تیکه یخ به اون اضافه کنین. واسه 15 تا 20 دقیقه کمپرس کنین، هر 2 تا 4 ساعت تکرار کنین.

نشاسته ذرت. به نشاسته ذرت آب کافی اضافه کنین تا به شکل خمیر دربیاد. بعد مستقیما روی محل آفتاب سوختگی بذارین.

کاهو. برگای کاهو رو در آب بجوشونین. آبکش کنین، آب اونو نگه داشته و اجازه بدین مایع چند ساعت در یخچال سرد شه. پنبهای کتانی رو در مایع غوطه ور کنین و به آرومی روی پوست تحریک شده فشار بدین و بمالید.

ماست. ماست رو روی همه نقاطی که دچار سوختگی شده، استفاده کنین. بعد با آب سرد دوش بگیرین و به آرومی پوست رو خشک کنین.

چای کیسه ای. اگه پلک شما سوخته س، چای کیسه ای که در آب سرد خیس خورده واسه کم کردن تورم و آرامش درد کمک زیادی می کنه. چای اسید خاصی داره که به نظر می رسه درد آفتاب سوختگی رو کم می کنه.

3. از صابون زدن دوری کنین.

اونو بدتر نکنین! صابون پوست سوخته شده رو خشک و ملتهب می کنه. به همین ترتیب، از وان کف دوری کنین. دکتر گوسل میگه که اگه چاره ای ندارین از صابون استفاده کنین، از شکلای جور واجور ملایم اون استفاده کنین و بعد اونو خوب بشورید. دوش آب سرد رو میشه جانشین کمپرسا کرد. بعد به آرومی بدنتون رو با هوله تمیز خشک کنین. پوستتون رو نسابید، چون بیشتر ملتهب می شه. هم اینکه واسه کم کردن درد، التهاب و خارش می تونین یکی از موارد زیر رو اضافه کنین.

سرکه. کارل کورن، میگه که یه فنجون سرکه سفید یا سرکه سیب رو درون وان آب سرد حموم بریزین. دارویی فوق العاده واسه سفت کننده گی پوست، که درد آفتاب سوختگی رو آرامش میده.

کرم آوینو Aveeno. دکتر اسکرایبر میگه، اگه در قسمت بیشتر از بدن دچار آفتاب سوختگی شدین، از بسته های آماده استفاده کنین یا نصف فنجون Aveeno Soothing Bath Treatment که از بلغور بدست میاد رو به وان آب سرد اضافه کنین. واسه 15 تا 20 دقیقه در اون غوطه ور شید. Aveeno روش شناخته شده واسه درمان خارش است.

جوش شیرین. دکتر هابرمن پیشنهاد می کنه که جوش شیرین رو به طور سخاوتمندانه در آب ولرم بپاشید. به جای اینکه بدن رو با هوله خشک کنین، اجازه بدین محلول روی پوستتون خشک شه. جوش شیرین به طور کامل غیر سمیه و درد رو آرامش میده.

4.این قوانین رو یادتون باشه.

اگه خاطرات آفتاب سوختگی براتون دردناکه، با نکات نورمن لوین، خاطراتتان رو تجدید کنین.

کرم ضد آفتاب رو حدود 30 دقیقه قبل اینکه خونه رو ترک کنین روی پوستتون بزنین، حتی اگه هوا ابری باشه. ( اشعه های مضر می توند از پوشش ابری نفوذ کنه.) یادتون نره که از لب ، دستان و گوش هاتون و پشت گردنتون مراقبت می کنه. بعد از شنا کردن و یا تعریق شدید دوباره ضد آفتاب بزنین.

کرم ضد آفتاب با قدرت محافظتی بین 15 تا 30 رو انتخاب کنین. کرمای ضد آفتاب با قدرت 15 تا ٪ از اشعه های مضر خورشید و آنایی که قدرت محافظتی 30 دارن تا 97٪ از پوست مراقبت می کنن. هم اینکه به مواد تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب مانند اکسید زینک، تیتانیوم دی اکسید و یا آووبنزن هم دقت کنین. این مواد اشعه های فرابنفش A و B رو می بندن.

بین ساعت 10 صبح تا 3 عصر ، وقتی که نور خورشید بسیار قدرتمنده، از پوست مراقبت بیشتری کنین.

وقتی که شنا نمی کنین لباسای محافظتی به تن کنین. کلاه، پارچه ها با بافت پیچیده و آستین بلند کمک می کنه تا اشعه های خورشید در پوست نفوذ نکنن.

5. مرطوب کنین.

واقعا به پوستتون آسیب رسوندین. زمان اون رسیده که از لوسیونتان به مقدار زیاد استفاده کنین تا بازسازی شروع شه. رودنی باسلر، میگه که خیس کردن و یا کمپرس کردن خوب هستن اما جزء درمانای موقتی حساب می شن. اما اگه پوستتون رو بدون این دست اون دست کردن مرطوب نکنین، پوست خشک تر می شه. پوستتون رو به آهستگی خشک کنین و بعد مقداری روغن مخصوص حموم به بدنتون بمالید و اجازه بدین جذب بدن شه بعد کرم مرطوب کننده یا لوسیون بزنین.

نکته هوشمندانه: واسه خاصیت درمانی بیشتر مرطوب کننده رو در فریزر سرد کنین.

6. موقع خرید، اجناس مراقبت از پوست رو درست انتخاب کنین.

تموم داروخانه ها رو واسه پیدا کردن این شفا دهنده های کلیدی زیر و رو کنین.

آرامش با هیدروکورتیزون: دکتر باسلر میگه، سوزش و التهاب پوست با کرم موضعی، اسپری و یا پماد شامل 1٪ هیدروکورتیزون مانند کورتید یا کورتیزون10 آرامش پیدا میکنه.

آرامش با آلوئه ورا: دکتر باسلر میگه: ما آماده ایم تا مدارک پزشکی بیشتری مربوط به بهبود زخم با آلوئه ورا مشاهده کنیم. برگ اونو قطع کنین و آب اونو بگیرین. اما اون اخطار میده که اول در قسمت کوچیکی امتحان کنین تا مطمئن شید به آلوئه ورا حساسیت ندارین.

مراقبت در مقابل عفونت: به گفته دکتر اسکرایبر، اگه هرگونه عفونتی دارین یا نگرانید که عفونتی بوجود آید، از پماد ضد باکتریایی که بدون نسخه قابل به این نتیجه رسیدن، مانند پلیسپورین یا نئوسپورین استفاده کنین.

بی حسی با داروی بیهوشی: به گفته دکتر گوسل، اگه سوختگی ناچیزی دارین، یه داروی بی حسی بدون نسخه می تونه درد و خارش رو آرامش دهد. اونایی که شامل بنزوکائین، بنزیل الکل، لیدوکائین یا دیفنهیدرامین هیدروکلورید هستن رو پیدا کنین. اسپریا سریع تر از کرما و پمادها عمل می کنه، اما هیچوقت اونا رو مستقیما روی صورت اسپری نکنین. به جای اسپری کردن، اونو روی یه تیکه گاز پانسمان یا پد پنبه ای بپاشید و اونو روی صورتتون بمالید تا از تماس با چشمتون جلوگیری کنین.

7. به فریزر برید.

از آفتاب سوختگی آسیب دیدین! به دنبال میلتون واسه یه چیز سرد برید، فقط مطمئن شید که اونو درست انجام می دید. اگه سوختگی ناچیز باشه یه بسته یخ می تونه دکتر باشه. اونو درون پارچه ای نمناک بپیچید و روی سوختگی بذارین. دکتر هابرمن میگه، اگه لازمه، فی البداهه بسازین. بدین منظور می تونین بسته ای نخودفرنگی یخ زده رو وردارین و ازش استفاده کنین. اما مطمئنا اول اونو در پارچه بپیچید و بسته یخی رو مستقیما روی پوستتون قرار ندین.

8. بخورین و بخورین!

ماده مناسب رو روی بدنتون بذارین تا به بدنتون در تلاش واسه درمون کمک کنین. به گفته دکتر گوسل، نوشیدن آب فرآوان واسه خنثی کردن اثرات خشکی آفتاب سوختگی ایده خوبیه. آب میوه ها هم در همین بحث جای دارن. یه تیکه بزرگ از هندوانه 270 گرمی، بیشتر از یه فنجون، آب داره. (هم اینکه منبع فوق العاده ای از لیکوپنای واسه مقابله با سرطانه.) بقیه میوه هایی که عالی هستن: 1 تیکه کوچیک از شهد گیاهی یه تیکه چغندر، 1 تیکه طالبی دکتر گوسل اضافه می کنه که، سبک اما عاقلانه بخورین. رژیمی متعادل تشکیل شده از مواد مغذی که پوست واسه بازسازی نیاز داره، بسیار کمک کننده س.

9. سخت نگیرید.

ماده مناسب رو روی بدنتون بذارین تا به بدنتون در تلاش هاش کمک کنین. خوایبدن با آفتاب سوختگی می تونه رقابت برانگیز باشه اما کل بدنتون واسه بازسازی به استراحت نیاز داره. به گفته دکتر هابرمن، واسه کم کردن خارش و حساسیت کمی پودر تالک رو امتحان کنین. یه تشک بادی هم ممکنه به خواب راحت تر کمک کنه.

نکته هوشمندانه: اگه پاهاتون سوخته و متورم شده، پاهیتان رو تا سطح قلبتون بلند کنین تا به توقف تورم کمک کنین.

10. مراقب تاول باشین.

تاول نشونه ای از آسیب شدیده، که باید به اون توجه شه. اگه تاول زدید، پس سوختگی تقریبا بدی دارین. دکتر باسلر میگه، اگه شما رو اذیت می کنه و تنها ناحیه کوچیکی رو پوشونده، با دقت اونو تخلیه کنین. اما روش پوست رو بلند نکنین، اگه رشته های حساس عصب در تماس با هوا نباشه، شاید کم تر آزار می بینین و خطر عفونت هم کم تر هستش. واسه تخلیه مایع، اول سوزن رو با نگه داشتن روی شعله استریل کنین. بعد سر تاول رو سوراخ کنین و اجازه بدین مایع بیرون بریزه. دکتر بالستر میگه، در 24 ساعت اول سه مرتبه این کار رو انجام بدین. اما بعد به تاول کاری نداشته باشین.

11. در مورد داروهایتان سوال کنین.

به نور حساس هستین. درمورد اینکه می خواین عکس بگیرین، نمی پرسیم. سوال درمورد داروهای مشخصیه که حساسیت به خورشید رو زیاد می کنه که منتهی به سوختگی مانند دراماتیت می شه. به گفته دکتر باستر، آنتی بیوتیکا، آروم بخش ها و داروهای ضدقارچ می تونه، موجب عکس العمل شه. پس می تونین از شکلای جور واجور خوراکی داروهای ضدبارداری، ادرارآور، دیابت و حتی ضدآفتابای شامل PABA استفاده کنین. همیشه درمورد مشکلات جانبی و پنهونی هر دارویی که استفاده می کنین از پزشکتون سوال کنین. حتی بعضی وقتا غذاهای معمولی هم می تونه اثر بدی داشته باشه. اون میگه: دو زن جوون رو می شناسم که تلاش می کردن موهاشون رو با آب لیموترش براق کنن. اونا نمی دونستن که آب لیمو ترش چقدر می تونه به نور حساس باشه و تا وقتی که آماسای پوستی وحشتناکی در هر جایی از روی صورت و دست هاشون که آبلیمو روی اون ریخت دیدن، متوجه این نشده بودن.

12. عاقل باشین.

اشتباه مشابه رو دوبار تکرار نکنین. دکتر اسکرایبر میگه که، بعد از اینکه سوخته اید، 3 تا 6 ماه زمان میبره تا پوستتون به حالت طبیعی برگرده. وقتی آفتاب سوخته میشین و لایه رویی پوستتون کنده می شه، پوست جدید بیشتر از همیشه حساسه. به این معنا که اگه مراقب نباشین خیلی سریع تر از گذشته می سوزید. نسبت به قرار گرفتن در برابر نور خورشید حساس باشین و از خودتون با کرم ضد آفتاب، کلاه و لباس مراقبت کنین.

نکته هوشمندانه: بازم می تونین اشعه ماوراء بنفش رو از پنجره دریافت کنین، پس حتی وقتی که برنامه ای واسه فعالیت در بیرون ندارین از کرم ضدآفتاب استفاده کنین.

چه وقت با دکتر تماس بگیرین

بعضی از سوختگیا شدیدتر از اون هستن که با اجناس معمولی داروخونه درمان شن. دکتر باسلر میگه، سوختگی شدید می تونه شما رو خیلی اذیت کنه. اگه از تهوع، لرز، تب، ضعف و سستی، تاول بزرگ، ضعف عمومی، رنگ پریدگی یا خارش شدید رنج می برید با پزشکتون مشورت کنین. بدونین اگه انگار سوختگی اتان در حال گسترشه، شاید دچار عفونت شده باشین.

/ healthmag.ir

.

منبع :

Post Author : مدیر

Related Post

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *